前回、酵素玄米（寝かせ玄米）について書きました。 ついでに今回は「おかず」についてです。 酵素玄米は非常に腹持ちがよろしいので、本当に簡単なもので満足感がえられます。 www.hw-frankie.com 朝ごはん 朝は1日の始まり、しっかり食べないとなんだか力…

玄米は体にいいと言われていますが、実は人によって消化の難しいものでもあります。 食いしん坊の割には胃弱な私は、少し消化の悪いものを食べると途端に胃もたれに苦しむことになります。 玄米もその一つです。気をつけてよく噛んで食べても、食後に胃の調…